少儿舞蹈压后腿训练方法(少儿舞蹈膝盖训练方法)

少儿舞蹈压后腿训练方法(少儿舞蹈膝盖训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-10-08 07:53:54

少儿舞蹈压后腿训练方法

左腿打直,膝盖紧贴地面。

步骤/方式二

双手向上,抬头挺胸,吸气。

步骤/方式三

然后双手往前,腰部向下压,下去一定要慢,防止扭伤。

步骤/方式四

前腿屈膝90°,后腿打直。

步骤/方式五

双手撑地,腰部向前倾。

步骤/方式六

右手撑地,左手往后面拉住右脚。

步骤/方式七

将脚尖顶着腰部,抬头挺胸提胯。

步骤/方式八

最后前后腿伸直,前身向下压。

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