排宿便清肠道的方法（最快清肠道排宿便最好方法）

清晨起来喝点淡盐水或者是蜂蜜水，多吃些水果或者是红薯，韭菜，芹菜，粗纤维的，多运动，不要吃的过于油腻，大便要有规律，尽量做到每天排便一次。