一包燕麦的热量(减肥的燕麦片推荐)

一包燕麦的热量(减肥的燕麦片推荐)

首页维修大全综合更新时间:2025-10-07 07:46:36

一包燕麦的热量

360左右大卡热量。

每袋燕麦片中含有热量360大卡,镁116.0毫克,膳食纤维6.0克,维生素B1(硫胺素)0.5毫克,钠2.1毫克,属于高热量高纤维食品。

根据不同品牌和包装大小而有所不同。一般而言,一包(例如40克)铺上200毫升的热水所制成的燕麦含有大约150至180卡路里的热量。如果添加其他食材如牛奶,水果和坚果等,则热量会有所增加。请注意,燕麦含有丰富的营养素,包括蛋白质、纤维、B族维生素和矿物质,因此在适量消费的情况下是有益健康的食物。

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