可以多跑步多打球，在运动完之后做一些舒展肌肉的动作，平时的时候也可以对脸和脖子进行适当的按摩。
瘦脸和脖子需要坚持每天洗完脸后做简单的按摩动作，整张脸都做向上提拉的按摩，以紧实脸部皮肤，张开嘴，运动下颌向上合嘴，或向内吸气等运动活动脸部肌肉。
你是可以多多按摩，坚持运动和健身的。只要你消耗热量和脂肪，自然会瘦下来。然后你可以慢慢的恢复的。脖子和脸上的肉肉也会减少
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