金刚蹲晚上可以练吗（金刚蹲不建议练的原因）

金刚蹲是一种高强度的训练动作，它可以有效地锻炼下半身肌肉和核心力量。晚上练习金刚蹲是可以的，但要注意时间和环境。如果是在室内，晚上练习金刚蹲不会有太多影响；但如果是在户外，建议选择光线充足的地方。另外，晚上练习金刚蹲要注意保护好关节，尤其是膝盖和腰部，避免受伤。另外，训练后也要注意休息和放松身体，以充分恢复肌肉和提高训练效果。总的来说，晚上练习金刚蹲是可以的，但要注意时间和环境选择，并且保护好身体。