乳酸阈心率是什么意思（乳酸阈值心率对照表）

乳酸阈心率是指一个人进行有氧运动时，心率达到一定水平后出现乳酸代谢的心率。这个阈值通常取决于一个人的年龄、性别以及训练水平。

当一个人的心率达到这个阈值时，就意味着他正在进行有氧运动，因为有氧运动会耗费大量的能量，而能量的主要来源就是乳酸。

乳酸阈心率有助于衡量一个人的心肺能力，从而帮助他们更好的训练和改善自己的体能。