22个月宝宝白天睡多长时间为好（22个月宝宝一天睡眠多少小时）

22个月的宝宝睡眠时间是11-14个小时，宝宝睡眠时间有个体差异和遗传、环境以及影响因素有关系。宝宝22个月要保证充足的睡眠，有助于宝宝的生长发育。每天的睡眠时间在11-14个小时，晚上建议8点之前上床睡觉，最晚不能晚于9点，能够保证晚上睡眠时间在10个小时左右。

中午可以小睡一个小时左右，这样能够保证孩子最低的睡眠时间是11个小时。宝宝睡眠时间有个体差异，另外和环境因素有关系。晚上宝宝睡眠的时候要创造安静的环境，不能太亮，不能人声太嘈杂，这些都不助于宝宝入睡。22个月的宝宝，入睡的时候需要家人陪伴、讲故事、听音乐等有助于宝宝入睡，充足的睡眠，有助于保证宝宝的生长发育。