每天拉伸有什么好处（50-60岁初学全套瑜伽动作）

一般经常拉伸腿可以增加身体的延展性还有平衡力，走路的时候比较不容易摔倒，而且还可以增加自己的柔韧性，让体型更好看

拉伸运动是一种健身的方法，经常拉伸对于未成年人的好处就是增加长高的速度，对于成年人的好处是增加肌肉力量、减轻局部疼痛等。