个人卫生的总要求是什么（个人卫生标准一览表）

饮食卫生方面： 生吃瓜果要洗净、不喝生水、不吃腐败变质的食物、不挑食和偏食、饭后不马上进行剧烈活动等；

2.

运动锻炼方面： 坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气、每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力等；

3.

勤洗手方面： 饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动后应洗手、做游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手等；

4.

用眼卫生方面： 看书写字时要注意姿势正确、走路乘车时不看书，不躺着看书、坚持做眼保健操等；

5.

保护牙齿方面： 吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西等。