半个小时。刚吃了午饭以后，需要休息半个小时以上才可以运动，这是为了保护身体健康，刚吃完就运动伤害胃的。
午饭之后正常要一个小时之后才适合运动，毕竟吃过饭之后，肚里的食物需要经过一段时间的消化，如果很快就去运动的话，对肠胃很不好，所以要运动，也要在午饭之后，一个小时适合运动或者继续工作
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