晚上熬夜早上补觉好吗（熬夜白天补觉有用吗睡不着）

晚上熬夜白天睡觉按道理睡觉时间相同能补过来，但是身体的节律性调节，在白天睡觉其实身体还是比较活跃的，脏器也是出于工作状态，所以很难利用补觉来弥补熬夜带来的危害。

最终的建议还是早睡早起，形成规律的起居。

偶尔一次熬夜，白天补觉是能补回来的有用。经常熬夜，靠白天补觉是有一定的影响身体健康，所以工作一定要调整好，不要经常熬夜，影响身体。