耙耙柑的热量及含糖量是多少（耙耙柑和橙子哪个热量高）

耙耙柑是一种柑橘类水果，其热量和含糖量因品种、成熟度等因素而异。一般来说，每100克耙耙柑的热量约为40-50千卡，含糖量约为8-12克。其中，糖分主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖等单糖和双糖。需要注意的是，这些数值仅供参考，具体数值可能会因不同品种、不同产地、不同成熟度等因素而有所不同。此外，耙耙柑富含维生素C、纤维素等营养成分，适量食用对身体健康有益。