当一个人开始否定自己时，他可能会陷入消极的情绪和思维中，这会影响他的自信心和积极性。为了有效地疏导这种情绪，可以考虑以下建议：
认识到自己的价值：要明确地告诉自己，每个人都有自己的价值和意义。尝试列出自己的优点和长处，让自己意识到自己的闪光点。
不要过度苛求自己：对自己要有合理的期望，不要给自己设置不切实际的标准。有时候，我们的自我否定可能是因为我们将自己的标准定得太高了。
积极寻求支持：和朋友、家人或者心理咨询师谈一谈自己的感受，他们会给予你支持和鼓励，帮助你走出自我否定的阴影。
培养积极的思维模式：尝试改变自己的思维方式，从消极转为积极。例如，当遇到挫折时，可以告诉自己：“这次失败只是一个暂时的挫折，我从中可以学到很多东西。”
行动起来：与其陷入自我否定的情绪中，不如积极行动起来。通过实际行动来证明自己的能力，提升自信心。
接受自己的不完美：没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。接受自己的不完美，也是成长和进步的一部分。
总之，要有效地疏导自我否定的情绪，需要从多个方面入手，包括认识自己的价值、改变思维方式、寻求支持、积极行动和接受不完美等。只有这样，才能真正摆脱自我否定的阴影，走向更加积极和自信的人生道路。
当有人否定自己走不出来的时候，可以积极的提醒他自己的优点是什么。一旦让这个人明确自己的优点是什么，也许就会让他走出自己的困境了
