在一段关系中，沟通应该是基于相互尊重和理解的。如果你发现自己在使用某种方式说话，让男朋友感到对不起自己，那么这可能不是健康的关系互动方式。在健康的恋爱关系中，双方都应该感到被尊重和珍惜，而不是感到内疚或抱歉。
然而，如果你在表达自己的需求或感受时感到困难，以下是一些建议，可以帮助你在沟通时更加自信和建设性：
1. **使用“I”语言**：
- 使用“I”语言来表达自己的感受和需求，避免使用指责的语言。例如，说“我感到受伤，当……”而不是“你让我受伤，因为……”。
2. **倾听和理解**：
- 在沟通时，确保你也在倾听男朋友的观点和感受，并努力理解他的立场。
3. **保持冷静和尊重**：
- 即使在讨论敏感话题时，也要保持冷静和尊重，避免情绪化的言语。
4. **表达感激**：
- 当你想要提出一些需要改进的地方时，先表达你对他的感激和赞赏。
5. **寻求解决方案**：
- 当你表达自己的不满时，也要一起探讨可能的解决方案，而不是仅仅停留在问题本身。
6. **避免过度批评**：
- 避免使用过度批评或负面的语言，这可能会伤害到他的自尊心。
7. **诚实表达**：
- 诚实地表达自己的感受和需求，但也要准备好接受他的感受和需求。
8. **保持开放性**：
- 保持开放的态度，愿意听取他的想法，并考虑他的观点。
记住，每个人都是独一无二的，因此有效的沟通方式也会因人而异。最重要的是，双方都应该感到被尊重和珍惜，而不仅仅是感到内疚或抱歉。如果你发现自己经常使用让他感到对不起的方式说话，可能需要反思自己的沟通方式和动机，并考虑是否需要改进。
当初我不优秀让你抛弃我，现在我逆袭了，你也不配了
