心中放不下一个人怎么办（放不下一个人心里很痛苦该怎么办）

第一变得忙碌，让自己变得忙碌起来，比如去做一件一直想做的事情。

第二删除对方，删除对方所有的联系方式。

第三接受现实，不要一直回忆过去的感情，既然已经分手了就要接受现实。

第四开始新恋情，要想忘记一段旧的感情，最好的办法就是开始一段新的恋情。第五转移注意力，不要一直想着过去的人和事，试着转移自己的注意力。第六去旅游，旅游可以放松心情，找几个好友或者跟家人一起去旅游。