早上适量做一些舒缓的运动，有利于身体健康，早上空气比较清新，适量做一些运动，比如散步，慢跑，有利于促进人体机能的代谢速度，使身体更健康。
早早上起来立即就运动不合理，因为一个人早上刚起来的时候身体还没有达到最佳状态，立即运动并不好，应该循序渐进的热完身，再运动
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