助眠的牛奶是什么牛奶（哪种牛奶助眠最好）

纯牛奶。

饮用纯牛奶有助于睡眠。因为纯牛奶里有一种叫色氨酸的物质，可以让人昏昏欲睡。它能短暂地抑制大脑的思考，让人有一种昏昏欲睡的感觉，而且牛奶会在胃壁上吸收。纯牛奶中的钙质也可以消除神经质。因此，对于老人来说，这是更好的睡眠。夜间饮用牛奶对睡眠和睡眠都有好处，最好在睡觉之前45-1个小时温热后饮用。