1. 找出爱哭的原因：可能是因为失败、沮丧、烦恼或身心疲惫等，找出其中的原因，然后解决这些原因，才能改掉爱哭的心理。
2. 改变心态：这种心态可能是因为消极的思想影响，要改变这种心态，可以先学会接受失败，改变消极的思想，把思考的重心放在正面的事物上，比如，当你失败的时候，要想想，下次会更好，以此来激励自己，以改变消极的情绪。
3. 尝试转移注意力：当你出现爱哭的心理时，可以通过转移注意力，比如读书、做运动等，来转移自己的注意力，从而改善心理状态。
1.
学会转移注意力 当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力.这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷.
2.
学会发泄 当自己处于悲伤,难过时,可以去一个空旷的地方大声喊叫一番,也可以找一个没人的地方痛痛快快的哭一场,要知道,适当的发泄是有利于我们身体健康的.
3.
学会倾诉 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法.把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担.找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法.
