一两杂粮米烧熟了有多重（100g生杂粮煮熟后大概多少克）

重125克。

100克杂粮米煮熟后应该是250g左右。

杂粮饭含水率是62%，那么100克杂粮米应加水163克，煮熟后约250g，热量为346大卡

杂粮米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。

搬杂粮都按1:1.5的比例进行计算，也就是说，你比如说一斤的杂粮烧熟了，他能达到1.5斤，那么一两也就是1.5两，也就是说，一两扎两米烧熟了，他能够达到1.5两这个水平，因为里面有水分，在里头，