女童增高运动训练方法（10岁女孩增高训练方法）

女孩子长高的方法：

1. 饮食要营养均衡：多摄入一些可以促进长高的物质，比如多喝高钙的纯牛奶，保证充足的营养是长高的必要条件，还需要合理的饮食。

2. 多运动：适当的运动，如跑步、跳跃、游泳、骑自行车、跳高、跳远、跳绳等可以促进身高的发育。

3. 合理休息：充足的睡眠是促进人体生长激素分泌的必要条件，可促进人体长高。