跑步机上慢走减肥有效果么（跑步机可以减肥吗真实有效）

跑步机上慢走有减肥效果。

任何运动只要坚持长时间进行都能达到减肥的功效，在跑步机上慢走，每天运动1--2个小时，同时每周坚持4--5天，持之以恒，运动的同时注意饮食，最好以清淡饮食为主，晚餐最好以蔬菜、水果为主，还要保证充足睡眠，避免熬夜，会有减肥效果。

在跑步机上慢走，不会消耗太多热量，所以减肥效果不太明显。

当然有效果，慢走锻炼也属于一种有氧运动，要知道所有有氧运动都是对身体的健康有益的，但是前提是你一定要坚持，相信我，这样下去你的身体会非常健康的。