怎么练习单脚滑行（单脚滑行正确方法）

室内也有辅助练习可以做的，单脚滑行，最重要的就是重心完全移动到一只脚，然后另一只脚放松做浮腿。

所以在室内可以先练习单脚原地平衡，让重心完全移动到支撑腿上，提高平衡感。

然后再穿上鞋在滑行中练习，才开始可以靠惯性，即蹬一次地，然后单腿平衡滑行，利用惯性滑行一段距离。

然后平衡感掌握比较好了，可以利用支撑腿大腿发力，带动小腿、脚踝发力，进行S型路线前进，同时浮动腿跟随支撑腿的发力频率摆动，这样就可以滑很长的距离了，熟练之后，可以滑很长时间的，如同单脚速度过桩一样。 希望能对你有所帮助