怎么才能够变瘦（学生瘦脸方法3天见效）

在运动上，可以多运动，比如跑跑步，跳绳，仰卧起坐等等。饮食上可以多控制不要吃油腻辛辣的食物，多吃点清淡的食物，多吃水果

1、少吃高脂肪、高热量的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果、富含高纤维的食物。

2、做一些有氧运动。游泳，骑自行车，慢跑，爬山，快走，健身运动等，都是非常健康的减肥方法。

3、穴位按摩减肥，按摩腹部消除脂肪，身体的水、湿、痰、瘀停滞都得到改善，达到减肥的目的。按摩可以促进糖和脂肪的代谢，减少脂肪的堆积。