每天散步走多长时间合适（每天散步的最佳时间是几点）

每天散步一般在半个小时到一个小时比较合适，最长时间不要超过两个小时。

研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的活动，能够改善认知功能。但是，走路时间过长容易导致肌肉疲劳，容易出现肌肉损伤。

因此每天散步在半个小时到一个小时为宜。