中考体育1000米长跑有哪些技巧和注意事项（中考1000米长跑训练方法和技巧）

一是跑前充分热身。包括慢跑、下肢和上肢拉伸，以及踝关节、膝关节、肘关节屈伸。

二是采取匀速跑和跟随跑战术，尽量避免变速跑以节省体力。

三是根据自身实力，提前设定配速，避免考试时开始速度过快而出现极点，影响成绩。