背冷的锻炼方法（去背部寒气的小妙招）

方法如下

根据所提供的背景知识，可以通过按摩阳池穴、吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直，而呼气时则令背部呈圆状，以及练习克里亚身体美单元练习中的眼镜蛇式和轮式等方法来快速让后背暖和。

此外，在泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等也可以促进血液循环，让身体暖和起来。