在跑800米之前 什么时候开始做热身运动（跑800米前的热身该怎么做）

在跑800米之前，建议在开始正式比赛前15-20分钟左右开始做热身运动。

热身运动可以帮助你的身体逐渐进入运动状态，提高身体的温度和血液循环，放松肌肉，减少肌肉粘滞性，预防运动伤害。常见的热身运动包括高抬腿、深蹲跳跃、跨步跳、手臂交叉等。

具体开始热身的时机可以根据个人感觉进行调整，如果感觉身体有些冷或者僵硬，那么提前开始热身运动是非常必要的。如果感觉身体已经逐渐适应了运动状态，那么可以适当延后热身时间，但不要时间过长，否则可能会错过最佳的热身效果。

总之，最重要的是根据个人感觉和经验来调整热身运动的开始时间和结束时间，以确保身体得到充分的准备并预防运动伤害。