800米热身提前多长时间（800米比赛前一天要训练吗）

提前15-20分钟进行800米热身是最合适的。
因为进行热身运动可以让身体逐渐适应运动，预防受伤，增加肌肉温度，促进血液循环，提高心肺功能和反应能力。
而选择800米热身是因为它可以激活全身肌肉，同时也适度消耗能量，让身体进入运动状态。
此外，提前15-20分钟进行热身还能给身体留出足够的时间来休息和补充水分，更好地应对后续的运动锻炼。

热身需提前10分钟左右做好，可慢跑1-2圈，再充分拉伸肢体。

做好热身活动至关重要，不要怕热身浪费体能，良好的热身可提高身体的兴奋度，让身体各关节、肌肉充分拉伸，