五谷豆浆的比例是多少（破壁机打豆浆视频教程）

1 最有营养的配比是五谷豆浆的比例为1:1:1:1:1，即分别含有糙米、小麦、玉米、豆类和芝麻。

2 这是因为五谷豆浆能够提供人体所需的多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而五种谷物和豆类的搭配能够相互补充各自所缺乏的营养成分。

3 此外，对于不同的人群，还可以根据自身需求适当加入其它食材，例如牛奶、蜂蜜、桂圆等，以增加营养价值和口感。

黑豆20克，红豆20克，黑米20克，红枣20克.糙米20克