亚油酸是什么 哪些食物里亚油酸含量高（亚油酸含量高的食物排名）

亚油酸：是脂肪酸的一种。

红花籽油、核桃油、棉籽油、向日葵种子油、芝麻油等食用油中含有的亚油酸量比较高。

亚麻籽油富含亚油酸最丰富，但是口味儿有点儿涩。其次含亚油酸最高的是核桃油，花生油，橄榄油也都含有一定的亚油酸。玉米配种也含有亚药油酸等不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞代谢，具有健脑的作用。