快走多久体重开始下降（每天快走30分钟体重能降多少）

一周后

快走一周后体重开始下降：

1. 快走是有效的减肥方法：快速行走30分钟可以消耗比普通走路多10倍的热量，每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一周后体重就能够开始下降。

2. 运动与饮食两方面要改善：快走可以对全身进行减肥，但体重下降的快慢和运动量的大小、运动的频率、饮食量等因素有关，减肥者应在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，并适当摄入高蛋白质的食物。

回答如下：快走多久体重开始下降取决于多个因素，如个人体重、饮食习惯、身体状况等。一般来说，每周快走150分钟以上，结合健康饮食，可以帮助减轻体重。但是，减重不仅是运动的结果，还需要坚持合理的饮食和生活习惯。建议咨询专业的医生或健康专家，根据个人情况进行运动和饮食的规划。