开合跳能练到哪些部位（开合跳的正确动作及训练部位）

锻炼手臂，大腿，肩部。

开合跳是一种比较常见的健身运动，也是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，主要能锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群，除此之外，还能调动身体脂肪，在提高心率的同时锻炼大家的心肺功能。

1. 开合跳可以锻炼到全身的肌肉。
2. 因为开合跳是一种高强度的有氧运动，需要全身的肌肉协同运动，所以可以锻炼到腿部、臀部、腰腹部、手臂等多个部位的肌肉。
3. 此外，开合跳还可以提高心肺功能，增强耐力和协调性，对身体健康和体型管理都有很好的效果。