哪些食物富含维生素和矿物质(维生素矿物质食物大全)

哪些食物富含维生素和矿物质(维生素矿物质食物大全)

首页维修大全综合更新时间:2025-10-27 19:14:02

哪些食物富含维生素和矿物质

1有谷物如大米,小米,燕麦,米紫米,黑米。

2有蔬菜如西兰花,紫甘蓝,芹菜,马铃薯,莲藕。

3。水果如樱桃,草莓,苹果,香蕉,葡萄橘子,菠萝,哈密瓜。

富含维生素、矿物质的食物一般有食用菌类蔬菜、叶菜类蔬菜、浆果类水果等,比如金针菇、芹菜、小白菜、葡萄、金针菇、双孢菇、猴头菇等。

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