每天跳3000绳一个月可以减多少斤（每天跳1000个跳绳一周能减多少斤）

跳绳一个月可以减肥多少，要看你现在体重是多少，与年龄也有关系。体重越大减掉的越多，如果体重75公斤左右一个月能减2公斤左右，半年能减5公斤，半年以后减的就慢了，坚持一年能减到67公斤左右，之后基本保持体重不变。

如果饮食控制合理，可以减10-20斤，个人体质不一样，不能一概而论。