两呼两吸是什么意思（两呼一吸的正确方法）

两呼两吸是用鼻子进行两次较快较深的吸气，然后用嘴巴做两次较快的呼气，很多运动员会采用两呼两吸的模式，当你跑步时，脚部交替的完成呼气，而不是每次都是同一只脚着地时呼气，所以有节奏的呼气吸气一起协同工作，以便在每次呼气开始时，使双脚可以交替触地，这样一来，跑步所造成的冲击力，就可以由身体的两侧平均承担。