健身后不拉伸会怎样（健身器材大全）

不拉伸会导致肌肉紧缩，并增加受伤的风险。拉伸有助于恢复肌肉的长度和弹性，减少肌肉酸痛和僵硬感。此外，拉伸还可以提高运动表现，增加灵活性和关节活动范围。所以，不拉伸可能会导致肌肉疼痛、肌肉不适、运动能力下降以及容易受伤。为了获得最佳效果，健身后应该进行适当的拉伸。