健康科普 冬季晨跑到底好不好（冬天晨跑的好处及最佳时间）

冬季晨跑对身体有好处，但需注意保暖和防寒。早晨的空气清新，有助于提高新陈代谢和改善心肺功能，还可以增强免疫力，减肥塑形。但冬季气温低，易引起关节和肌肉受伤，建议选择适合的时间、地点和适当的衣着。按照自身体质和适应情况逐渐增加跑步的时间和强度，并保持良好的饮食和休息。如能科学健身，冬季晨跑对身体是有好处的。