每天都坚持跳绳 为什么体重还是没变（每晚跳绳3000多体重多久会有变化）

体重没有变化的原因可能是由于跳绳的时间、强度和饮食习惯等方面的影响。

首先，跳绳并不能直接导致体重的明显减少，它只是一种锻炼方式。

要达到减重的效果，需要将跳绳与适当的饮食控制相结合。

其次，每天坚持跳绳的时间和强度是否足够也是影响体重的关键因素。

如果跳绳的时间和强度不够，消耗的热量可能不足以产生明显的体重减少效果。

此外，食物的摄入量和质量也是需要考虑的因素，如果在跳绳的同时过量摄入高热量食物，体重可能难以减少。

因此，要想减重，需要合理安排跳绳的时间和强度，并且注意控制饮食，保持热量摄入与消耗的平衡。

1. 坚持度不够：身材肥胖需要坚持运动锻炼，跳绳、快走、游泳等多种方式可改善肥胖。

2. 身材过度肥胖：跳绳减肥可能不适合身材过度肥胖的人，可选择其他方式如调整饮食、抽脂等。

3. 护理工作：减肥期间不仅要运动，还需注意饮食，多吃新鲜蔬果。