keep多长时间算厉害（keep最快纪录在哪里）

我自己就是用keep的计划，一周练5天，因为没时间多安排跑步训练，所以就只做了力量，目前断断续续2个月，减了8斤，也就是月均4斤，是从180到172，体重比较大的减肥。

如果你也是大体重的，那就先动起来，坚持2个月，就能积累很多经验了。

如果不是大体重的，减肥当然会相对难一点，至于时间，我认为是一个月起，身体能适应你安排的每天的运动量，就算体重没变，体脂率必然下降，身体状态也必然提升。