引体向上都练那些肌肉（引体向上练什么肌肉图解）

1 引体向上主要练习背部、肱二头肌、肘部、腹肌等肌肉。
2 由于引体向上是一项基础的力量训练动作，所以涉及到多个部位的肌肉，其中最主要的肌肉是背部肌肉和肱二头肌，这两个部位的肌肉承担了主要的上拉动作，所以在引体向上中得到了更好的发挥。
3 此外，引体向上还需要用到肘部和腹肌的力量进行稳定和平衡，不仅可以锻炼身体的力量和协调性，还可以有效地塑造身体的线条和提高身体的稳定性。

引体向上时主要参与的部位有上肢、胸部及背部；而腰腹部也协同参与，因此可以锻炼到上肢、胸部及背部，还有腰腹部的肌肉，比如三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌、大小圆肌及腰腹肌等。