100克燕麦大约是一小碗的量，100克的热量大约是376大卡，整体上热量较低，食用后会产生强饱腹感，适合减肥的人群吃。
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克) 一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚) 100g的分量是非常多的.
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