三种人不宜做俯卧撑（一天做多少俯卧撑最佳）

在冬天，很多人因为天气寒冷而不愿出门，选择在家里做一些运动来让身体保持活力，俯卧撑作为经典而又方便的运动，受到广大人们群众的欢迎。

但是，有以下几种人不适合做俯卧撑。

1、中老年人不适合做俯卧撑。因为做俯卧撑会加速全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压和腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，可能会造成血压急速升高，所以建议一些中老年人选择一些平和的运动。

2、心脏不好的人不适宜做俯卧撑，

3.血压高的人不适宜做俯卧撑。

因为这些人本身身体情况就不太好，做俯卧撑容易造成心跳加快 ，血压升高，会对身体形成很大的负荷。

我可以说三种人、四种人、五种人不宜做俯卧撑，也可以举出相关的例子，关键在于你对自己情况的了解，适不适合作俯卧撑试过就知道