花生瓜子的营养价值（瓜子和花生哪个更有营养价值）

花生、瓜子等营养丰富，味道鲜美，含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白、以及B族维生素。

花生和瓜子经常被当作茶余饭后消遣的零食。