花生瓜子的营养（瓜子和花生哪个更有营养价值）

花生瓜子营养价值很高。

花生瓜子属于坚果类，坚果坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。