先汗蒸还是先搓澡（汗蒸和搓澡的正确顺序）

建议汗蒸之前洗澡。汗蒸之后是不建议洗澡的，因为汗蒸之后，毛孔会处于打开的状态，如果这个时候洗澡容易发生一些受凉的现象，所以洗完澡之后再汗蒸，效果是比较好的。

汗蒸之前一定要注意多喝一些水，因为汗蒸的时候会出汗比较多，以免发生一些脱水的现象，汗蒸的时间不可以过长，温度也不可以过高，要适宜一些是比较好的。

一般情况下，先搓澡后再进行汗蒸，因为汗蒸的主要作用是对身体的血管起到一种保健作用，主要起到的作用不是清洁作用，而是保健作用。