如何减轻心里的罪恶感（怎么消除内心的负罪感）

1.转移注意力。寻找一些转移注意力的方式,比如看书,唱歌,打游戏……并且在工作,学习,生活上,都主动地去排解,不要去想。

2.积极乐观地去面对生活与那些难以启齿的经历,勇于承认之前的过错,并且改过自信,不沉沦与以往,不迷茫与未来。

3.多多参与社交活动,并参加一些社会综合性活动,通过这种方式,锻炼自己的能力,也能在其中,获取一些积极有意义的东西。