跑步爆发力有什么用（跑步增加耐力和爆发力有用吗）

跑步爆发力主要有以下作用：
1. 提高短跑速度：爆发力训练可以帮助人们提高短跑速度，通过训练肌肉的爆发力和循环拉长、缩短的能力，有效利用软组织在拉长过程中所储备的弹性势能，减少肌肉直接收缩的能量消耗，提高跑步经济性，从而提升配速。
2. 提高有氧能力：爆发力训练通过短时间高强度运动能帮助人们提高心肺功能，从而改善有氧能力。
3. 提高肌肉力量和耐力：爆发力训练可以帮助人们改善肌肉的力量和耐力。
4. 提高跑步效率：通过爆发力训练，可以提高肌肉的稳定性，增加跑步的效率，降低受伤的风险。
爆发力训练对于跑步的提升是多方面的，所以针对爆发力的训练也是非常有必要的。