为什么要午休一个小时（上班12小时合法吗）

中午休一个小时，能使忙碌一早上的大脑和身体能得到一个缓冲、休息的时间，这样有利于下午和前晚身体各个机构能处干正常工作状态。

一般人晚上11点左右休息，有的人会更晚。早上6点多起床。中午有一个短暂午休时间可以弥补晚上休息晚的人。

科学也已证明，午休一个小时多多益善。