跑步坡度多少不伤膝盖(跑步伤膝盖自测方法)

跑步坡度多少不伤膝盖(跑步伤膝盖自测方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-11-05 21:24:27

跑步坡度多少不伤膝盖

2-5度

很多人买跑步机都会选择带有坡度升降功能的跑步机,因为具有升降功能的跑步机相对于没有坡度升降功能的跑步机,在使用过程中/减肥的时候能提高训练强度和减脂效果。然而,并不是所有的坡度都是保护膝盖的,只有坡度设置在2-5°的时候才有保护膝盖的作用。

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