晚上七八点锻炼身体好吗（中医说晚上不宜锻炼）

比较好。

研究发现，人体在傍晚六点至八点的时候处于较好的状态下，不管是身体柔韧性还是灵敏性都是相对较好的。而且这时候锻炼也能够非常好的促进肌肉的生长。晚上运动还可以帮助消化，促进新陈代谢的加快。所以说，要想减肥，就必须抓住这个黄金时期。

回答：晚上七八点锻炼身体好。我们锻炼身体的原则是：饭后最少一个半点在锻炼身体，这时锻炼时食物已经消化差不多了，所以锻炼起来是没有任何问题的。